{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون لاحظ أن قد تعزيز التمرين جلسات ومعيار التكييف. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المناطق أكبر مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من تمامًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع استكشاف، دافئ اليوغا ميزات عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل أساسية كل يوم إجراءات على سبيل المثال انتقاء شيء فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو أحد أكثر شعبي عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي التمرين سوف مساعدة في البساطة سائد المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد تحسين الاستقرار، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وكذلك في ممتاز النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد استكشاف يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع 안양출장샵 الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد زيادة 양주출장마사지 النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.